Makanan Yang Mengandung Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Makanan Yang Mengandung Asam Folat Untuk Ibu Hamil



Asam folat adalah salah satu vitamin yg dibutuhkan oleh ibu hamil buat membantu perkembangan janin. Asam folat mencegah terbentuknya cacat janin. Asam folat bisa diperoleh melalui vitamin atau makanan. Oleh karena itu, supaya janin bisa tumbuh dengan sempurna. Ada baiknya konsumsi makanan yg mengandung asam folat.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung asam folat untuk mencegah cacat bayi :

makanan yg mengandung asam folat

Buah-Buahan

PISANG
STRAWBERI
PEPAYA
BUAH ANGGUR
ALPUKAT
JERUK
BUAH BIT

Sayuran

BAYAM
KEMBANG KOL
BROKOLI
JAGUNG
KENTANG
ASPARAGUS

Makanan Lainnya

TELUR
NASI
BIJI BUNGA MATAHARI
GANDUM DAN SUSU
KACANG MERAH, KEDELAI & KACANG TANAH.
ROTI
    Baca Juga :


Share this: