Buah Yang Bagus Untuk Diet Golongan Darah O - Tahukan kalian jika golongan darah O mempunyai cara tersendiri buat menurunkan berat badan? Diet sehat dengan golongan darah O ini awal mulanya di prakarsai oleh dokter Peter J. D'Adamo. Diet yg berdasarkan golongan darah ini merupakan salah satu tips memilih apasaja makanan yg harus dikonsumsi untuk orang yg bergolongan darah O.
Diet berdasarkan golongan darah tersebut sangat populer, terutama untuk kaum wanita. Sebab golongan darah O merupakan jenis golongan darah yg paling banyak di dunia. Jadi bila golongan darah kalian adalah O, maka sangat tepat banget menerapkan menu diet yg akan dibahas di bawah berikut ini.
Golongan darah O adalah jenis golongan darah yg tidak menghasilkan antigen A atau antigen B, namun menghasilkan antibodi A & antibodi B. Dan juga orang bergolongan darah O itu bisa melakukan transfusi darah kepada orang yg bergolongan darah A, B, AB ataupun O. Tapi jika bergolongan darah O Negatif cuma bisa memperoleh transfusi darah dari orang yg bergolongan darah O Negatif juga.
Nah apa saja menu makanan yg disarankan untuk orang yg bergolongan darah O untuk diet golongan darah ini? Yuk ikuti ulasan di bawah ini agar kalian bisa mendapatkan manfaatnya.
Diet Sehat Golongan Darah O
Diet sehat golongan darah O merupakan daftar makanan yg diajurkan untuk dikonsumsi ketika masa diet ataupun ingin menjaga tubuh tetap sehat. Jadi bersama makanan tersebut diharapkan orang yg bergolongan darah O bisa berhasil dietnya.
1.Nasi Putih
Orang yg bergolongan darah O sebaiknya mengkonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidratnya buat tubuh. Dengan mencukupi karbohidrat di dalam tubuh maka energi tetap kondisi fit & tidak mudah sakit.
2.Sayuran
Untuk diet golongan darah O ini, sayur-sayuran yg bisa dikonsumsi ialah jenis brokoli, selada, bawang putih, bayam, lobak, sawi, labu & tomat. Jenis bahan makanan tadi bisa kalian tumis ataupun dimasak dengan cara lain
Pantangan:
Dan pantangannya adalah memakan sayur yg bisa menyebabkan iritasi untuk pencernaan. Makanan yg jadi pantangan diet sehat golongan darah O itu adalah kubis, jamur, kentang, terong, jagung, kecambah.
3.Buah-Buahan
Buah mempunyai kandungan mineral & vitamin yg banyak tentu sangat baik buat tubuh. Untuk orang golongan darah O mengkonsumsi buah sangat bagus sebab menyehatkan sistem pencernaan organ-organ di tubuh. Untuk buah yg bisa di konsumsi adalah dari jenis buah seperti pepaya, jeruk bali, mangga, anggur, apel, jambu biji, ceri, pir, plum & kiwi. Buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi secara langsung tapi bisa juga dibuat olahan lain misalnya dibuat jus, dibuat puding, atau dirujak.
Pantangan:
Dan pantangan buah-buahan yg tidak & harus dihindari oleh orang yg bergolongan darah O ketika diet ialah seperti buah blackberry, stroberi, kelapa, alpukat, melon & buah blewah. Buah-buahan tersebut selain bisa menggangu pencernaan bisa juga membuat asam lambung jadi naik.
4.Daging
Dengan mengkonsumsi daging maka kebutuhan akan lemak & protein bisa tercukupi untuk tubuh kalian. Tetapi cara mengolah daging bisa juga menjadi penyebab gagalnya diet, jadi sangat dianjurkan mengkonsumsi dengan cara di bakar, di kukus ataupun di panggang. Lalu apa saja daging yg bisa kalian konsumsi dalam menu diet sehat untuk golongan darah O ini? Kalian bisa mengkonsumsi daging sapi, daging kambing, daging kerbau atau daging rusa dan daging domba.
Sebaiknya ketika akan mengkonsumsi daging tersebut mesti diperhatikan pencucian, pemasakan & penyimpanan yg benar. Kalian bisa memasak daging sapi pedas dengan cara di oseng, atau di panggang. Dan untuk daging kambing bisa di goreng.
Pantangan:
Untuk daging yg harus dihindari oleh orang bergolongan darah O ketika masa diet ialah jenis daging angsa, daging asap lainnya.
5.Ikan Laut
Selain daging kebutuhan protein bisa tercukupi dengan mengkonsumsi ikan laut. Ikan laut yg mengandung banyak omega 3 sangat bagus untuk kecerdasan otak. Kalian bisa mengonsumsi ikan laut ikan kembung, ikan nila, ikan salmon atau ikan sarden. Ikan-ikan tersebut dapat diolah dengan cara di goreng atau di buat Sup
6.Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan kaya akan protein yg baik untuk tubuh saat menjalankan diet sehat ini. Disamping itu kacang-kacangan bisa mencukupi kebutuhan kalori di dalam tubuh meskipun sedikit. Kacang-kacangan yg bisa dikonsumsi ketika diet ialah kacang hijau, kacang kenari, kacang hitam, kacang pinto & kacang azuki. Kacang-kacangan tersebut bisa dikonsumsi dengan cara dimakan pakai roti tawar dengan kenari kering ataupun cibuah capcai taosi yg berbahan kacang hitam.
Pantangan:
Untuk kacang-kacangan yg harus dihindari oleh Golongan darah O saat diet ialah jenis kacang tanah, kacang hijau, kacang merah & kacang mete.
7.Susu
Di dalam susu banyak mengandung bakteri baik yg berfungsi untuk membunuh bakteri tidak baik di dalam tubuh. Olahan susu yg bisa dikonsumsi oleh golongan darah O ialah jenis susu kambing, susu kedelai, keju mozzarella & feta.
8.Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau sangat baik untuk kalian yg bergolongan darah O saat melakukan diet sehat untuk golongan darah ini. Teh hijau yg mengandung antioksidan sangat baik buat menangkal radikal bebas di dalam tubuh sehingga tubuh lebih kebal kepada penyakit.
Pantangan:
Untuk pantangan yg harus dihindari saat dalam diet sehat golongan darah o ini adalah jangan minum kopi. Di dalam kopi banyak kandungan kafein yg bisa meningkatkan kadar kolestrol dalam darah, potensi penyakit diabetes. Gantilah suka minum kopi kalian dengan minum air putih ataupun teh hijau. Selain itu kalian harus menghindari meminum teh hitam, bir, anggur putih & minuman yg bersoda.
Kalian juga harus menghindari untuk mengkonsumsi alkohol ketika menjalankan diet sehat tersebut. Efek mengkonsumsi dari alkohol jelas sangat serius untuk kesehatan tubuh kalian.
9.Minyak
Untuk sukses di dalam diet sehat golongan darah O tersebut ada yg perlu kalian perhatikan ketika mempergunakan minyak. Banyak jenis minyak yg bisa kalian gunakan untuk konsumsi sehari-hari saat masa diet. Minyak yg bisa dikonsumsi untuk golongan darah O ketika diet ialah minyak zaitun, minyak kanola, minyak wijen & minyak biji rami. Minyak mengandung lemak yg sangat baik untuk memenuhi kebutuhan lemak di tubuh. Dan juga karena minyak zaitun menyimpan lemak jenuh & kolestrol yg rendah.
10.Gandum
Mengkonsumsi gandum bisa juga membantu pencernaan orang yg bergolongan darah O. Olahan gandum yg bisa dikonsumsi oleh golongan darah O saat diet adalah roti gandum & gandum hitam. Tapi harus diperhatikan bahwa orang yg bergolongan darah O tak bisa menyerap semua gizi yg terkandung didalam gandum.
11.Camilan
Selain beberapa jenis makanan di atas ada camilan yg baik di santap oleh orang yg sedang diet sehat. Camilan sehat yg bisa dikonsumsi bagi golongan darah O ialah jenis buah segar, kacang kenari, irisan sayur mentah, bunga biji matahari, pecan & kacang almond.
Pantangan:
Untuk pantangan camilan yg harus dihindari ialah menghindari olahan camilan yg mengandung gula halus, jeruk keprok & lainnya.
Itu dia ulasan singkat sejumlah makanan diet sehat golongan darah O yg bisa dikonsumsi dan juga pantangannya. Semoga bisa bermanfaat untuk kalian yg lagi diet sehat secara alami.
Diet berdasarkan golongan darah tersebut sangat populer, terutama untuk kaum wanita. Sebab golongan darah O merupakan jenis golongan darah yg paling banyak di dunia. Jadi bila golongan darah kalian adalah O, maka sangat tepat banget menerapkan menu diet yg akan dibahas di bawah berikut ini.
Golongan darah O adalah jenis golongan darah yg tidak menghasilkan antigen A atau antigen B, namun menghasilkan antibodi A & antibodi B. Dan juga orang bergolongan darah O itu bisa melakukan transfusi darah kepada orang yg bergolongan darah A, B, AB ataupun O. Tapi jika bergolongan darah O Negatif cuma bisa memperoleh transfusi darah dari orang yg bergolongan darah O Negatif juga.
Nah apa saja menu makanan yg disarankan untuk orang yg bergolongan darah O untuk diet golongan darah ini? Yuk ikuti ulasan di bawah ini agar kalian bisa mendapatkan manfaatnya.
Diet Sehat Golongan Darah O
Diet sehat golongan darah O merupakan daftar makanan yg diajurkan untuk dikonsumsi ketika masa diet ataupun ingin menjaga tubuh tetap sehat. Jadi bersama makanan tersebut diharapkan orang yg bergolongan darah O bisa berhasil dietnya.
1.Nasi Putih
Orang yg bergolongan darah O sebaiknya mengkonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidratnya buat tubuh. Dengan mencukupi karbohidrat di dalam tubuh maka energi tetap kondisi fit & tidak mudah sakit.
2.Sayuran
Untuk diet golongan darah O ini, sayur-sayuran yg bisa dikonsumsi ialah jenis brokoli, selada, bawang putih, bayam, lobak, sawi, labu & tomat. Jenis bahan makanan tadi bisa kalian tumis ataupun dimasak dengan cara lain
Pantangan:
Dan pantangannya adalah memakan sayur yg bisa menyebabkan iritasi untuk pencernaan. Makanan yg jadi pantangan diet sehat golongan darah O itu adalah kubis, jamur, kentang, terong, jagung, kecambah.
3.Buah-Buahan
Buah mempunyai kandungan mineral & vitamin yg banyak tentu sangat baik buat tubuh. Untuk orang golongan darah O mengkonsumsi buah sangat bagus sebab menyehatkan sistem pencernaan organ-organ di tubuh. Untuk buah yg bisa di konsumsi adalah dari jenis buah seperti pepaya, jeruk bali, mangga, anggur, apel, jambu biji, ceri, pir, plum & kiwi. Buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi secara langsung tapi bisa juga dibuat olahan lain misalnya dibuat jus, dibuat puding, atau dirujak.
Pantangan:
Dan pantangan buah-buahan yg tidak & harus dihindari oleh orang yg bergolongan darah O ketika diet ialah seperti buah blackberry, stroberi, kelapa, alpukat, melon & buah blewah. Buah-buahan tersebut selain bisa menggangu pencernaan bisa juga membuat asam lambung jadi naik.
4.Daging
Dengan mengkonsumsi daging maka kebutuhan akan lemak & protein bisa tercukupi untuk tubuh kalian. Tetapi cara mengolah daging bisa juga menjadi penyebab gagalnya diet, jadi sangat dianjurkan mengkonsumsi dengan cara di bakar, di kukus ataupun di panggang. Lalu apa saja daging yg bisa kalian konsumsi dalam menu diet sehat untuk golongan darah O ini? Kalian bisa mengkonsumsi daging sapi, daging kambing, daging kerbau atau daging rusa dan daging domba.
Sebaiknya ketika akan mengkonsumsi daging tersebut mesti diperhatikan pencucian, pemasakan & penyimpanan yg benar. Kalian bisa memasak daging sapi pedas dengan cara di oseng, atau di panggang. Dan untuk daging kambing bisa di goreng.
Pantangan:
Untuk daging yg harus dihindari oleh orang bergolongan darah O ketika masa diet ialah jenis daging angsa, daging asap lainnya.
5.Ikan Laut
Selain daging kebutuhan protein bisa tercukupi dengan mengkonsumsi ikan laut. Ikan laut yg mengandung banyak omega 3 sangat bagus untuk kecerdasan otak. Kalian bisa mengonsumsi ikan laut ikan kembung, ikan nila, ikan salmon atau ikan sarden. Ikan-ikan tersebut dapat diolah dengan cara di goreng atau di buat Sup
6.Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan kaya akan protein yg baik untuk tubuh saat menjalankan diet sehat ini. Disamping itu kacang-kacangan bisa mencukupi kebutuhan kalori di dalam tubuh meskipun sedikit. Kacang-kacangan yg bisa dikonsumsi ketika diet ialah kacang hijau, kacang kenari, kacang hitam, kacang pinto & kacang azuki. Kacang-kacangan tersebut bisa dikonsumsi dengan cara dimakan pakai roti tawar dengan kenari kering ataupun cibuah capcai taosi yg berbahan kacang hitam.
Pantangan:
Untuk kacang-kacangan yg harus dihindari oleh Golongan darah O saat diet ialah jenis kacang tanah, kacang hijau, kacang merah & kacang mete.
7.Susu
Di dalam susu banyak mengandung bakteri baik yg berfungsi untuk membunuh bakteri tidak baik di dalam tubuh. Olahan susu yg bisa dikonsumsi oleh golongan darah O ialah jenis susu kambing, susu kedelai, keju mozzarella & feta.
8.Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau sangat baik untuk kalian yg bergolongan darah O saat melakukan diet sehat untuk golongan darah ini. Teh hijau yg mengandung antioksidan sangat baik buat menangkal radikal bebas di dalam tubuh sehingga tubuh lebih kebal kepada penyakit.
Pantangan:
Untuk pantangan yg harus dihindari saat dalam diet sehat golongan darah o ini adalah jangan minum kopi. Di dalam kopi banyak kandungan kafein yg bisa meningkatkan kadar kolestrol dalam darah, potensi penyakit diabetes. Gantilah suka minum kopi kalian dengan minum air putih ataupun teh hijau. Selain itu kalian harus menghindari meminum teh hitam, bir, anggur putih & minuman yg bersoda.
Kalian juga harus menghindari untuk mengkonsumsi alkohol ketika menjalankan diet sehat tersebut. Efek mengkonsumsi dari alkohol jelas sangat serius untuk kesehatan tubuh kalian.
9.Minyak
Untuk sukses di dalam diet sehat golongan darah O tersebut ada yg perlu kalian perhatikan ketika mempergunakan minyak. Banyak jenis minyak yg bisa kalian gunakan untuk konsumsi sehari-hari saat masa diet. Minyak yg bisa dikonsumsi untuk golongan darah O ketika diet ialah minyak zaitun, minyak kanola, minyak wijen & minyak biji rami. Minyak mengandung lemak yg sangat baik untuk memenuhi kebutuhan lemak di tubuh. Dan juga karena minyak zaitun menyimpan lemak jenuh & kolestrol yg rendah.
10.Gandum
Mengkonsumsi gandum bisa juga membantu pencernaan orang yg bergolongan darah O. Olahan gandum yg bisa dikonsumsi oleh golongan darah O saat diet adalah roti gandum & gandum hitam. Tapi harus diperhatikan bahwa orang yg bergolongan darah O tak bisa menyerap semua gizi yg terkandung didalam gandum.
11.Camilan
Selain beberapa jenis makanan di atas ada camilan yg baik di santap oleh orang yg sedang diet sehat. Camilan sehat yg bisa dikonsumsi bagi golongan darah O ialah jenis buah segar, kacang kenari, irisan sayur mentah, bunga biji matahari, pecan & kacang almond.
Pantangan:
Untuk pantangan camilan yg harus dihindari ialah menghindari olahan camilan yg mengandung gula halus, jeruk keprok & lainnya.
Itu dia ulasan singkat sejumlah makanan diet sehat golongan darah O yg bisa dikonsumsi dan juga pantangannya. Semoga bisa bermanfaat untuk kalian yg lagi diet sehat secara alami.
