Cara Menghilangkan Mual Dan Pusing Saat Hamil Muda - Rasa mual & muntah ini memang yg paling sering muncul di pagi hari ketika bangun tidur & sarapan pagi, namun bisa juga datang di siang hari, sore hari, ataupun malam hari tanpa bisa diprediksi.
Hal itu bisa juga muncul ketika lagi bekerja di kantor, lagi ke pasar atau tempat umum yang lainnya. Cukup mengganggu bukan? Untungnya rasa mual tersebut dapat kurangi dengan berbagai cara yg akan saya bahas di bawah ini.
Sebetulnya apa penyebab dari morning sickness ini? Rasa mual yg suka dirasakan oleh para ibu hamil muda itu sebetulnya terjadi karena peningkatan hormon saat seorang wanita lagi hamil, terutama progesteron, estrogen, & hCG yg akan mempengaruhi sebagian fungsi organ tubuh.
Bahkan ada fakta yg membuktikan bahwa rasa mual itu akan dialami oleh 70% wanita hamil, sedangkan untuk keadaan mual yg disertai muntah biasanya dialami oleh kurang lebih 50% wanita hamil.
Keadaan tersebut tentu akan sangat mengganggu aktivitas wanita hamil sehari-hari. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kalian belajar & mengetahui cara menghilangkan mual ketika hamil muda.
Peristiwa mual & terkadang disertai muntah itu biasanya dialami oleh ibu hamil saat usia kehamilannya memasuki minggu keenam ataupun sebelumya. & puncaknya biasanya akan terjadi di minggu kedelapan sampai kesembilan usia kehamilan.
Yang jadi pertanyaan ialah, apakah gejala kehamilan morning sickness itu berbahaya atau tidak? Nah, sebelum mempelajari tentang bagaimana cara mengatasi mual ketika hamil muda, ada baiknya kalian juga mengetahui tentang bagaimana dampak dari morning sickness ini untuk ibu yg lagi hamil muda.
Penjelasannya sebetulnya cukup sederhana, sebab rasa mual itu dikarenakan oleh perubahan hormon di dalam tubuh yg memang diperlukan untuk mendukung kehamilan sehingga rasa mual & muntah itu merupakan hal yg wajar-wajar saja.
Hal yg harus diwaspadai dari rasa mual & muntah itu ialah jika kondisinya memburuk yg tidak hanya dikarenakan akibat perubahan hormon saja. Masalah kesehatan yg terjadi selama kehamilan dapat memperburuk rasa mual & muntah yg dialami, bisa juga akan terjadi sindrom Hipremesis Gravidarium.
Sindrom tersebut adalah jika mual & muntah terjadi dalam frekuensi yg lebih banyak ketimbang morning sickness biasa & terus-menerus. Morning sickness biasa rata-rata hanya terjadi selama empat belas minggu kehamilan pertama, dan sindrom itu bisa menyebabkan mual & muntah sampai lebih dari empat belas minggu, terkadang ada kasus dimana ini terjadi secara terus-menerus sepanjang masa kehamilan.
Keadaan mual & muntah yg parah & tidak terkendali akan membuat kalian kesulitan untuk menerima asupan makanan, & saat minum air putih pun juga bakal merasa mual. Hal seperti itu sangat mungkin mengakibatkan ibu hamil mengalami dehidrasi yg bisa berakibut buruk buat sang ibu & janin yg dikandungnya.
Andaikan mengalami kondisi mual & muntah yg separah itu sebaiknya diperiksakan pada dokter untuk memperoleh pengobatan & perawatan.
Sedang untuk mengatasi kondisi morning sickness, ada sejumlah cara sederhana & alami yg bisa dilakukan oleh semua ibu hamil, diantaranya ialah dengan melakukan beberapa aktivitas sederhana atau dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yg dapat mencegah mual ketika hamil.
Tidur & beristirahatlah yg cukup, kurangi berbagai aktivitas harian kalian, jika perlu ambillah cuti dari pekerjaan selama yg dibutuhkan. Beban pikiran & stres juga akan meningkatkan rasa mual ketika kehamilan sehingga ketika beristirahat pastikan fikiran kalian juga beristirahat.
Jangan melakukan pekerjaan-pekerjaan yg membutuhkan banyak tenaga atau juga jangan melakukan kegiatan-kegiatan yg tidak perlu.
Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, seorang ibu hamil disarankan agar tetap melakukan olahraga, namun tentu saja disarankan agar melakukan gerakan-gerakan olahraga yg ringan saja.
Contohnya dengan berjalan-jalan di pagi hari atau sore hari, melakukan senam sederhana di dalam rumah, & sebagainya. Aktivitas ringan tersebut sangat mengurangi rasa mual yg kalian rasakan dan juga memberikan efek positif buat kesehatan sang ibu dan juga janin yg berada di dalam kandungan. Lakukan olahraga ringan tersebut dengan rutin selama kehamilan.
Bagi kalian yg suka makan camilan, ganti makanan-makanan kecil tersebut dengan camilan yg lebih sehat. Salah satunya ialah buah-buahan, karena makanan alami tersebut menjadi salah satu jenis makanan untuk pencegahan mual ketika hamil.
Kalian bisa mengonsumsi berbagai jenis buah yg kalian suka. Apalagi dari jenis buah-buahan yg mengandung antioksidan & berbagai vitamin. Perlu diingat bahwa ada sejumlah buah seperti nanas, durian, pepaya muda, delima, & beberapa jenis buah lainnya yg tidak disarankan buat dikonsumsi para ibu hamil.
Cara mengatasi mual ketika hamil muda yg berikutnya adalah dengan mengkonsumsi jahe. Bukan dengan cara melahap jahe secara mentah-mentah, ya. Seperti yg kalian ketahui bersama bahwa jahe merupakan satu dari beberapa jenis ramuan tradisional yg mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan.
Dan ternyata, jahe itu bisa juga digunakan untuk membantu menghilangkan rasa mual ketika hamil muda. Caranya ialah dengan mencampurkan jahe ke dalam satu gelas teh hangat. Atau kalian bisa juga mencari wedang jahe alami yg biasanya dijual di berbagai tempat.
Jangan konsumsi minuman jahe instan yg dijual di pasaran sebab berbagai jenis makanan yg instan kurang baik dampaknya buat ibu hamil.
Nah, itu dia merupakan penjelasan mengenai penyebab terjadinya mual atau morning sickness dan juga juga penjelasan mengenai bagaimana cara mengatasi mual ketika hamil muda.
Tidak sulit, bukan? Namun jika kalian merasakan bahwa morning sickness yg kalian rasakan sudah sangat mengganggu aktivitas & semakin parah sebaiknya kalian memeriksakan kesehatan diri pada dokter kandungan.
Barangkali saja memang kalian lagi mengalami gangguan kesehatan yg mengakibatkan rasa mual & muntah yg tidak henti-hentinya.
Hal itu bisa juga muncul ketika lagi bekerja di kantor, lagi ke pasar atau tempat umum yang lainnya. Cukup mengganggu bukan? Untungnya rasa mual tersebut dapat kurangi dengan berbagai cara yg akan saya bahas di bawah ini.
Sebetulnya apa penyebab dari morning sickness ini? Rasa mual yg suka dirasakan oleh para ibu hamil muda itu sebetulnya terjadi karena peningkatan hormon saat seorang wanita lagi hamil, terutama progesteron, estrogen, & hCG yg akan mempengaruhi sebagian fungsi organ tubuh.
Bahkan ada fakta yg membuktikan bahwa rasa mual itu akan dialami oleh 70% wanita hamil, sedangkan untuk keadaan mual yg disertai muntah biasanya dialami oleh kurang lebih 50% wanita hamil.
Keadaan tersebut tentu akan sangat mengganggu aktivitas wanita hamil sehari-hari. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kalian belajar & mengetahui cara menghilangkan mual ketika hamil muda.
Peristiwa mual & terkadang disertai muntah itu biasanya dialami oleh ibu hamil saat usia kehamilannya memasuki minggu keenam ataupun sebelumya. & puncaknya biasanya akan terjadi di minggu kedelapan sampai kesembilan usia kehamilan.
Yang jadi pertanyaan ialah, apakah gejala kehamilan morning sickness itu berbahaya atau tidak? Nah, sebelum mempelajari tentang bagaimana cara mengatasi mual ketika hamil muda, ada baiknya kalian juga mengetahui tentang bagaimana dampak dari morning sickness ini untuk ibu yg lagi hamil muda.
Penjelasannya sebetulnya cukup sederhana, sebab rasa mual itu dikarenakan oleh perubahan hormon di dalam tubuh yg memang diperlukan untuk mendukung kehamilan sehingga rasa mual & muntah itu merupakan hal yg wajar-wajar saja.
Hal yg harus diwaspadai dari rasa mual & muntah itu ialah jika kondisinya memburuk yg tidak hanya dikarenakan akibat perubahan hormon saja. Masalah kesehatan yg terjadi selama kehamilan dapat memperburuk rasa mual & muntah yg dialami, bisa juga akan terjadi sindrom Hipremesis Gravidarium.
Sindrom tersebut adalah jika mual & muntah terjadi dalam frekuensi yg lebih banyak ketimbang morning sickness biasa & terus-menerus. Morning sickness biasa rata-rata hanya terjadi selama empat belas minggu kehamilan pertama, dan sindrom itu bisa menyebabkan mual & muntah sampai lebih dari empat belas minggu, terkadang ada kasus dimana ini terjadi secara terus-menerus sepanjang masa kehamilan.
Keadaan mual & muntah yg parah & tidak terkendali akan membuat kalian kesulitan untuk menerima asupan makanan, & saat minum air putih pun juga bakal merasa mual. Hal seperti itu sangat mungkin mengakibatkan ibu hamil mengalami dehidrasi yg bisa berakibut buruk buat sang ibu & janin yg dikandungnya.
Andaikan mengalami kondisi mual & muntah yg separah itu sebaiknya diperiksakan pada dokter untuk memperoleh pengobatan & perawatan.
Sedang untuk mengatasi kondisi morning sickness, ada sejumlah cara sederhana & alami yg bisa dilakukan oleh semua ibu hamil, diantaranya ialah dengan melakukan beberapa aktivitas sederhana atau dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yg dapat mencegah mual ketika hamil.
Tidur & beristirahatlah yg cukup, kurangi berbagai aktivitas harian kalian, jika perlu ambillah cuti dari pekerjaan selama yg dibutuhkan. Beban pikiran & stres juga akan meningkatkan rasa mual ketika kehamilan sehingga ketika beristirahat pastikan fikiran kalian juga beristirahat.
Jangan melakukan pekerjaan-pekerjaan yg membutuhkan banyak tenaga atau juga jangan melakukan kegiatan-kegiatan yg tidak perlu.
Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, seorang ibu hamil disarankan agar tetap melakukan olahraga, namun tentu saja disarankan agar melakukan gerakan-gerakan olahraga yg ringan saja.
Contohnya dengan berjalan-jalan di pagi hari atau sore hari, melakukan senam sederhana di dalam rumah, & sebagainya. Aktivitas ringan tersebut sangat mengurangi rasa mual yg kalian rasakan dan juga memberikan efek positif buat kesehatan sang ibu dan juga janin yg berada di dalam kandungan. Lakukan olahraga ringan tersebut dengan rutin selama kehamilan.
Bagi kalian yg suka makan camilan, ganti makanan-makanan kecil tersebut dengan camilan yg lebih sehat. Salah satunya ialah buah-buahan, karena makanan alami tersebut menjadi salah satu jenis makanan untuk pencegahan mual ketika hamil.
Kalian bisa mengonsumsi berbagai jenis buah yg kalian suka. Apalagi dari jenis buah-buahan yg mengandung antioksidan & berbagai vitamin. Perlu diingat bahwa ada sejumlah buah seperti nanas, durian, pepaya muda, delima, & beberapa jenis buah lainnya yg tidak disarankan buat dikonsumsi para ibu hamil.
Cara mengatasi mual ketika hamil muda yg berikutnya adalah dengan mengkonsumsi jahe. Bukan dengan cara melahap jahe secara mentah-mentah, ya. Seperti yg kalian ketahui bersama bahwa jahe merupakan satu dari beberapa jenis ramuan tradisional yg mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan.
Dan ternyata, jahe itu bisa juga digunakan untuk membantu menghilangkan rasa mual ketika hamil muda. Caranya ialah dengan mencampurkan jahe ke dalam satu gelas teh hangat. Atau kalian bisa juga mencari wedang jahe alami yg biasanya dijual di berbagai tempat.
Jangan konsumsi minuman jahe instan yg dijual di pasaran sebab berbagai jenis makanan yg instan kurang baik dampaknya buat ibu hamil.
Nah, itu dia merupakan penjelasan mengenai penyebab terjadinya mual atau morning sickness dan juga juga penjelasan mengenai bagaimana cara mengatasi mual ketika hamil muda.
Tidak sulit, bukan? Namun jika kalian merasakan bahwa morning sickness yg kalian rasakan sudah sangat mengganggu aktivitas & semakin parah sebaiknya kalian memeriksakan kesehatan diri pada dokter kandungan.
Barangkali saja memang kalian lagi mengalami gangguan kesehatan yg mengakibatkan rasa mual & muntah yg tidak henti-hentinya.
