Makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil 4 bulan - ketika hamil, ada beberapa jenis makanan yg dilarang untuk di konsumsi. Dua alasan utama karena hal ini adalah makanan 'terlarang' tersebut bisa jadi menyebabkan ibu keracunan & mempengaruhi pertumbuhan bayi secara langsung di dalam kandungan.
1. Keju
Hindarilah keju di dalam kemasan, terutama brie atau jenis yg terbuat dari susu kambing. Juga gorgonzola & roquefort. Jenis keju tersebut umumnya mengandung bakteri listeria yg bisa menyebabkan listeriosis. Infeksi seperti itu memang jarang ditemukan, tapi jika terjadi bisa menimbulkan keguguran, lahir mati ataupun sakit parah pada bayi yg baru lahir. Sebaiknya sama sekali tidak mengonsumsi keju selama kehamilan.
2. Susu non-steril
Semua jenis susu non-steril yg tidak dipasteurisasi harus dihindari. Bila ibu hamil harus mengkonsumsi susu segar, masaklah lebih dahulu sampai mendidih sebelum diminum.
3. Telur Setengah Matang
Semua jenis makanan yg mengandung telur mentah ataupun setengah matang tidak boleh dikonsumsi ketika hamil, termasuk mayonaise ciptaan sendiri. Pastikan telur yg ingin dimakan sudah dimasak sempurna guna menghindari bakteri salmonella yg berakibat buruk untuk janin.
4. Over Vitamin A
Semua makanan yg mengandung Vitamin A yg tinggi ada baiknya dijauhi seperti produk makanan olahan minyak ikan ataupun suplemen vitamin A berdosis tinggi. Terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan kerugian untuk janin.
5. Daging Mentah Ataupun Setengah Matang
Jangan makan daging mentah ataupun yg setengah matang termasuk makanan jepang yg umumnya dikonsumsi ketika lagi tidak hamil. Sebersih ataupun seenak apapun sajian makanan mentah ataupun setengah matang ada baiknya dijauhi ketika hamil.
6. Seafood
Seafood tak dilarang karena merupakan sumber nutrisi yg baik buat ibu hamil seperti protein & omega 3 yg bagus untuk perkembangan otak bayi. Kendati demikian, seafood juga merupakan sumber merkuri yg tak baik buat bayi. Semakin panjang usia & besar bentuk makanan laut, maka semakin banyak pula merkuri yg terkandung. Dan juga, tiram-tiraman seperti kerang itu mengandung kadar merkuri yg tinggi. Beberapa jenis seafood yg masih bisa dikonsumsi oleh ibu hamil ialah udang, kepiting, cumi-cumi, ikan kod, ikan salmon semuanya dalam porsi yg tidak berlebihan.
7. Ikan-Ikan Tertentu
Tak semua jenis ikan dilarang untuk ibu hamil 4 bulan, sebab ikan mempunyai banyak kandungan nutrisi yg menyehatkan. Walau demikian, beberapa jenis ikan misalnya tuna, makarel dan jenis yg 'berminyak' sebaiknya dikonsumsi tidak dengan cara berlebihan ketika kehamilan. Ikan hiu atau masakan yg mengandungnya seperti sup sirip ikan hiu merupakan jenis yg harus dijauhi sama sekali.
8. Kafein
Mengkonsumsi kafein harus dikurangi ketika kehamilan. Ambang batasnya ialah 200 milligram per hari. Level tinggi dari kafein bisa menyebabkan keguguran ataupun bayi lahir dengan bobot tubuh yg rendah. Harus diingat, kafein tak hanya ada di dalam kopi ataupun teh, namun juga di dalam beberapa jenis makanan & softdrink.
9. Makanan & Minuman Beralk0h0l
Apa pun yg mengandung alk0h0l dilarang dikonsumsi untuk ibu hamil atau yg merencanakan kehamilan. Terlalu banyak alk0h0l bisa berakibat serius pada janin ataupun calon janin yg dikandung.
10. Buah-buahan terlarang
Ada 4 buah yg secara otomatis dilarang selama kehamilan, yakni nanas, anggur, pepaya & durian. Keempat jenis buah-buahan itu mengandung zat-zat yg diyakini tidak baik buat janin. Walau begitu, mengonsumsi buah-buahan adalah hal yg sangat disarankan ketika kehamilan, rekomendasi buah-buahan yg baik yg dimaksud yakni stroberi, alpukat, tomat, mangga, pisang, jeruk manis dan lain sebagainya.
Baca Juga :
Tanda Tanda Mau Melahirkan Bayi Perempuan
Kehamilan merupakan hal luar biasa yg terjadi pada seorang ibu. Demikianlah ada perbedaan & perlakuan khusus untuknya. Menjauhi makanan yg tidak baik sambil tetap menjaga nutisi yg sehat setiap hari adalah salah satu bentuk cinta kasih terhebat untuk buah hati tercinta.
Makanan Yang Dilarang Buat Ibu Hamil
1. Keju
Hindarilah keju di dalam kemasan, terutama brie atau jenis yg terbuat dari susu kambing. Juga gorgonzola & roquefort. Jenis keju tersebut umumnya mengandung bakteri listeria yg bisa menyebabkan listeriosis. Infeksi seperti itu memang jarang ditemukan, tapi jika terjadi bisa menimbulkan keguguran, lahir mati ataupun sakit parah pada bayi yg baru lahir. Sebaiknya sama sekali tidak mengonsumsi keju selama kehamilan.
2. Susu non-steril
Semua jenis susu non-steril yg tidak dipasteurisasi harus dihindari. Bila ibu hamil harus mengkonsumsi susu segar, masaklah lebih dahulu sampai mendidih sebelum diminum.
3. Telur Setengah Matang
Semua jenis makanan yg mengandung telur mentah ataupun setengah matang tidak boleh dikonsumsi ketika hamil, termasuk mayonaise ciptaan sendiri. Pastikan telur yg ingin dimakan sudah dimasak sempurna guna menghindari bakteri salmonella yg berakibat buruk untuk janin.
4. Over Vitamin A
Semua makanan yg mengandung Vitamin A yg tinggi ada baiknya dijauhi seperti produk makanan olahan minyak ikan ataupun suplemen vitamin A berdosis tinggi. Terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan kerugian untuk janin.
5. Daging Mentah Ataupun Setengah Matang
Jangan makan daging mentah ataupun yg setengah matang termasuk makanan jepang yg umumnya dikonsumsi ketika lagi tidak hamil. Sebersih ataupun seenak apapun sajian makanan mentah ataupun setengah matang ada baiknya dijauhi ketika hamil.
6. Seafood
Seafood tak dilarang karena merupakan sumber nutrisi yg baik buat ibu hamil seperti protein & omega 3 yg bagus untuk perkembangan otak bayi. Kendati demikian, seafood juga merupakan sumber merkuri yg tak baik buat bayi. Semakin panjang usia & besar bentuk makanan laut, maka semakin banyak pula merkuri yg terkandung. Dan juga, tiram-tiraman seperti kerang itu mengandung kadar merkuri yg tinggi. Beberapa jenis seafood yg masih bisa dikonsumsi oleh ibu hamil ialah udang, kepiting, cumi-cumi, ikan kod, ikan salmon semuanya dalam porsi yg tidak berlebihan.
7. Ikan-Ikan Tertentu
Tak semua jenis ikan dilarang untuk ibu hamil 4 bulan, sebab ikan mempunyai banyak kandungan nutrisi yg menyehatkan. Walau demikian, beberapa jenis ikan misalnya tuna, makarel dan jenis yg 'berminyak' sebaiknya dikonsumsi tidak dengan cara berlebihan ketika kehamilan. Ikan hiu atau masakan yg mengandungnya seperti sup sirip ikan hiu merupakan jenis yg harus dijauhi sama sekali.
8. Kafein
Mengkonsumsi kafein harus dikurangi ketika kehamilan. Ambang batasnya ialah 200 milligram per hari. Level tinggi dari kafein bisa menyebabkan keguguran ataupun bayi lahir dengan bobot tubuh yg rendah. Harus diingat, kafein tak hanya ada di dalam kopi ataupun teh, namun juga di dalam beberapa jenis makanan & softdrink.
9. Makanan & Minuman Beralk0h0l
Apa pun yg mengandung alk0h0l dilarang dikonsumsi untuk ibu hamil atau yg merencanakan kehamilan. Terlalu banyak alk0h0l bisa berakibat serius pada janin ataupun calon janin yg dikandung.
10. Buah-buahan terlarang
Ada 4 buah yg secara otomatis dilarang selama kehamilan, yakni nanas, anggur, pepaya & durian. Keempat jenis buah-buahan itu mengandung zat-zat yg diyakini tidak baik buat janin. Walau begitu, mengonsumsi buah-buahan adalah hal yg sangat disarankan ketika kehamilan, rekomendasi buah-buahan yg baik yg dimaksud yakni stroberi, alpukat, tomat, mangga, pisang, jeruk manis dan lain sebagainya.
Baca Juga :
Tanda Tanda Mau Melahirkan Bayi Perempuan
Kehamilan merupakan hal luar biasa yg terjadi pada seorang ibu. Demikianlah ada perbedaan & perlakuan khusus untuknya. Menjauhi makanan yg tidak baik sambil tetap menjaga nutisi yg sehat setiap hari adalah salah satu bentuk cinta kasih terhebat untuk buah hati tercinta.
