Air kelapa apalagi air kelapa muda mengandung elektrolit yg tinggi, ion klorida, potassium (kalium) & magnesium serta mengandung gula yg cukup, sodium dan juga protein. Selain itu, mengandung sumber serat yg cukup. Ada juga mineral seperti mangan & kalsium. Vitamin seperti A, B6, B2, B1 serta vitamin C yg cukup.
Jadi kalian sudah tau kan kandungan nutrisi di dalam air kelapa muda. Jadi apa sajakah manfaat air kelapa muda buat ibu hamil? Sebelum membahas bolehkah ibu hamil minum air kelapa muda setiap harinya kita bahas terlebih dahulu manfaat dari air kelapa muda untuk ibu hamil. Berikut ini manfaat nya
1. Zat diuretik alami
Manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil ketika kalian hamil, asam urat di dalam tubuh harus dalam keadaan normal. Air kelapa muda mempunyai fungsi sebagai diuretik. Artinya, ia meningkatkan keinginan tubuh kalian untuk buang air kecil. Hal tersebut karena adanya potassium & magnesium dalam air kelapa yg cukup. Dengan terjadinya peningkatan urinisasi ataupun frekuensi kencing kalian, racun di dalam tubuh akan keluar & saluran kencing akan bersih. Hal tersebut juga berdampak baik buat ginjal sehingga terhindar dari batu ginjal & infeksi ginjal.
2. Meringankan Heartburn & Konstipasi
Perubahan hormon terjadi ketika seseorang hamil. Hal itu bisa menyebabkan terjadinya heartburn (jantung berasa tertusuk), konstipasi & gangguan pencernaan. Makanan ataupun minuman kaya serat bisa membantu pencernaan kalian tetap terjaga ketika hamil. Salah satunya ialah dengan meminum air kelapa.
3. Menyediakan Elektrolit Alami
Kebutuhan akan halnya cairan elektrolit untuk tubuh kalian itu penting. Kenapa? Kejadian seperti mual mual pada pagi hari, pusing, diare bisa dihindari dengan tersedianya elektrolit yg cukup di dalam tubuh kalian. Selain itu, dengan adanya elektrolit, sodium, kalsium, potassium dan fosfor, metabolisme juga kesehatan tubuh ibu hamil bisa terjaga. Elektrolit di dalam tubuh ibu hamil bisa membantu kerja otot & kerja saraf sehingga ibu hamil tak sering pusing. Dan juga, menormalkan pH tubuh serta tekanan darah di dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalian ingin jantung tetap sehat. Kalian ibu hamil 1 bulan, 2 bulan, kepingin tetap jantung sehat? Air kelapa bisa membantu kalian. Air kelapa muda mengandung elektrolit, magnesium, potassium & asam laurat dalam komposisi yg pas untuk kesehatan jantung kalian. Ketika ibu hamil berada di dalam trimester terakhir atau di bulan ke 6-9 dalam masa kehamilan nya, jantung akan bekerja sangat berat. 1 gelas air kelapa muda perhari bisa membantu jantung ibu hamil supaya tetap sehat.
5. Anti bakteri & antioksidan
Air kelapa muda & tua mengandung banyak vitamin di dalamnya. Selain itu, juga ada anti oksidan yg dapat mendorong sistem imun kalian & menyediakan perlindungan terhadap infeksi. Di dalam air kelapa muda ada asam laurat atau juga disebut lauric acid. Asam lemak tersebut berperan penting untuk menghasilkan antivirus monolaurin. Antivirus itu berguna penting di dalam melawan penyakit seperti flu, & bakteri jahat lainnya.
6. Mempercepat pertumbuhan Fetus / Janin
Air kelapa muda bisa menutrisi ibu hamil (meskipun belum cukup, diperlukan asupan gizi lain dari makanan) jadi hal tersebut bisa mendorong pertumbuhan janin kalian.
7. Menjaga Berat Tubuh Ibu Hamil
Selama kalian hamil, berat tubuh akan bertambah sebab ada janin yg berkembang. Namun, berat tubuh ibu juga bisa bertambah sangat drastis. Bahkan kenaikan berat itu berlebihan jadinya lemak & kolesterol buruk meningkat di dalam tubuh ibu hamil. Air kelapa muda menolong kalian menurunkan kolesterol buruk di dalam tubuh ibu hamil.
8. Meningkatkan Cairan Amniotik
Air kelapa muda, khususnya di trisemester terakhir, bisa meningkatkan jumlah cairan amniotik atau juga disebut air ketuban, menjaga sirkulasi darah & jumlah darah di dalam tubuh ibu hamil.
Boleh Berapa Banyak Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Di Minum?
Satu gelas sehari sudah cukup bagi ibu hamil. Selalu gunakanlah air kelapa segar untuk ibu hamil supaya nutrisinya terjaga begitu pula dengan kandungan elektrolitnya. Apakah bisa menggunakan air kelapa kemasan? Kami mengimbau jangan, atas dasar pasti ada campuran yg berpotensi untuk merusak janin.
Apakah Ibu hamil bisa minum banyak air kelapa? Kami sarankan, cukup 1 gelas sehari. Batas dosis kalian ialah 2 gelas saja sehari. Itu saja. Jika kalian menambahnya akan terjadi efek samping apabila keterusan. Baca pada bagian efek samping.
Efek Samping Minum Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil
Apakah ada efek samping jika minum air kelapa muda untuk ibu hamil?
Menurut saya & banyak hasil penelitian yg ada menyebutkan tidak ada. Namun untuk ibu hamil pengidap ginjal kronis (ginjal kronis ya, bukan penyakit ginjal biasa lho) dianjurkan untuk mengurangi asupan potassium ke dalam tubuhnya.
Berarti, jangan minum terlalu banyak air kelapa, atau ada baiknya dihindari.
Berlebihan dalam minum air kelapa muda bagi ibu hamil?
Semua yg berlebih pasti tidak baik. Bagi ibu hamil, kalian akan kencing kencing, atau juga urinasi berlebihan. Bukan hanya itu, kelebihan omega-6 di dalam tubuh tidak baik buat janin di dalam perut ibu hamil.
Omega-6 di dalam asupan yg pas bersama dengan omega-3 membantu untuk pertumbuhan otak janin & bayi. Namun dalam kondisi yg berlebihan tidak baik untuk kesehatan janin bayi & ibu hamil.
Jadi kalian sudah tau kan kandungan nutrisi di dalam air kelapa muda. Jadi apa sajakah manfaat air kelapa muda buat ibu hamil? Sebelum membahas bolehkah ibu hamil minum air kelapa muda setiap harinya kita bahas terlebih dahulu manfaat dari air kelapa muda untuk ibu hamil. Berikut ini manfaat nya
1. Zat diuretik alami
Manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil ketika kalian hamil, asam urat di dalam tubuh harus dalam keadaan normal. Air kelapa muda mempunyai fungsi sebagai diuretik. Artinya, ia meningkatkan keinginan tubuh kalian untuk buang air kecil. Hal tersebut karena adanya potassium & magnesium dalam air kelapa yg cukup. Dengan terjadinya peningkatan urinisasi ataupun frekuensi kencing kalian, racun di dalam tubuh akan keluar & saluran kencing akan bersih. Hal tersebut juga berdampak baik buat ginjal sehingga terhindar dari batu ginjal & infeksi ginjal.
2. Meringankan Heartburn & Konstipasi
Perubahan hormon terjadi ketika seseorang hamil. Hal itu bisa menyebabkan terjadinya heartburn (jantung berasa tertusuk), konstipasi & gangguan pencernaan. Makanan ataupun minuman kaya serat bisa membantu pencernaan kalian tetap terjaga ketika hamil. Salah satunya ialah dengan meminum air kelapa.
3. Menyediakan Elektrolit Alami
Kebutuhan akan halnya cairan elektrolit untuk tubuh kalian itu penting. Kenapa? Kejadian seperti mual mual pada pagi hari, pusing, diare bisa dihindari dengan tersedianya elektrolit yg cukup di dalam tubuh kalian. Selain itu, dengan adanya elektrolit, sodium, kalsium, potassium dan fosfor, metabolisme juga kesehatan tubuh ibu hamil bisa terjaga. Elektrolit di dalam tubuh ibu hamil bisa membantu kerja otot & kerja saraf sehingga ibu hamil tak sering pusing. Dan juga, menormalkan pH tubuh serta tekanan darah di dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalian ingin jantung tetap sehat. Kalian ibu hamil 1 bulan, 2 bulan, kepingin tetap jantung sehat? Air kelapa bisa membantu kalian. Air kelapa muda mengandung elektrolit, magnesium, potassium & asam laurat dalam komposisi yg pas untuk kesehatan jantung kalian. Ketika ibu hamil berada di dalam trimester terakhir atau di bulan ke 6-9 dalam masa kehamilan nya, jantung akan bekerja sangat berat. 1 gelas air kelapa muda perhari bisa membantu jantung ibu hamil supaya tetap sehat.
5. Anti bakteri & antioksidan
Air kelapa muda & tua mengandung banyak vitamin di dalamnya. Selain itu, juga ada anti oksidan yg dapat mendorong sistem imun kalian & menyediakan perlindungan terhadap infeksi. Di dalam air kelapa muda ada asam laurat atau juga disebut lauric acid. Asam lemak tersebut berperan penting untuk menghasilkan antivirus monolaurin. Antivirus itu berguna penting di dalam melawan penyakit seperti flu, & bakteri jahat lainnya.
6. Mempercepat pertumbuhan Fetus / Janin
Air kelapa muda bisa menutrisi ibu hamil (meskipun belum cukup, diperlukan asupan gizi lain dari makanan) jadi hal tersebut bisa mendorong pertumbuhan janin kalian.
7. Menjaga Berat Tubuh Ibu Hamil
Selama kalian hamil, berat tubuh akan bertambah sebab ada janin yg berkembang. Namun, berat tubuh ibu juga bisa bertambah sangat drastis. Bahkan kenaikan berat itu berlebihan jadinya lemak & kolesterol buruk meningkat di dalam tubuh ibu hamil. Air kelapa muda menolong kalian menurunkan kolesterol buruk di dalam tubuh ibu hamil.
8. Meningkatkan Cairan Amniotik
Air kelapa muda, khususnya di trisemester terakhir, bisa meningkatkan jumlah cairan amniotik atau juga disebut air ketuban, menjaga sirkulasi darah & jumlah darah di dalam tubuh ibu hamil.
Boleh Berapa Banyak Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Di Minum?
Satu gelas sehari sudah cukup bagi ibu hamil. Selalu gunakanlah air kelapa segar untuk ibu hamil supaya nutrisinya terjaga begitu pula dengan kandungan elektrolitnya. Apakah bisa menggunakan air kelapa kemasan? Kami mengimbau jangan, atas dasar pasti ada campuran yg berpotensi untuk merusak janin.
Apakah Ibu hamil bisa minum banyak air kelapa? Kami sarankan, cukup 1 gelas sehari. Batas dosis kalian ialah 2 gelas saja sehari. Itu saja. Jika kalian menambahnya akan terjadi efek samping apabila keterusan. Baca pada bagian efek samping.
Efek Samping Minum Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil
Apakah ada efek samping jika minum air kelapa muda untuk ibu hamil?
Menurut saya & banyak hasil penelitian yg ada menyebutkan tidak ada. Namun untuk ibu hamil pengidap ginjal kronis (ginjal kronis ya, bukan penyakit ginjal biasa lho) dianjurkan untuk mengurangi asupan potassium ke dalam tubuhnya.
Berarti, jangan minum terlalu banyak air kelapa, atau ada baiknya dihindari.
Berlebihan dalam minum air kelapa muda bagi ibu hamil?
Semua yg berlebih pasti tidak baik. Bagi ibu hamil, kalian akan kencing kencing, atau juga urinasi berlebihan. Bukan hanya itu, kelebihan omega-6 di dalam tubuh tidak baik buat janin di dalam perut ibu hamil.
Omega-6 di dalam asupan yg pas bersama dengan omega-3 membantu untuk pertumbuhan otak janin & bayi. Namun dalam kondisi yg berlebihan tidak baik untuk kesehatan janin bayi & ibu hamil.
