Cara Membuat Badan Six Pack Dalam Waktu 1 Minggu - Perut Six Pack adalah otot di perut seseorang yg membentuk kotak-kotak yg berjumlah 6 kotak. Perut Six Pack adalah keinginan banyak orang supaya perut buncitnya hilang & menjadi lebih keren. Membentuk perut enam kotak tidak hanya ditekuni oleh pria saja, tapi perempuan juga banyak yg menginginkan perut yg sixpack, bahkan sebagian anak-anak masa kini juga ada yg menekuni olah raga supaya perutnya jadi six pack. Agar semua itu dapat tercapai kalian perlu tau cara membuat perut six pack secara cepat. Membuat Perut Six Pack yang cepat itu sebenarnya mudah jika kalian rajin fitnes di gym.
Mempunyai perut sixpack adalah impian banyak pria. Dengan badan sixpack, maka pria bakal terlihat lebih atletis, kesehatan badan jadi lebih terjaga, & tentunya bisa meningkatkan kepercayaan diri.
Cara untuk membentuk perut sixpack, jika dilakukan dengan tepat & sungguh-sungguh tentu bakal membuahkan hasil. Lama waktu dari membentuk perut sixpack tergantung dari kondisi perut kalian. Jika perut kalian tidak buncit alias rata, maka guna membentuk sixpack tidak membutuhkan waktu yg lama, dalam waktu satu bulan saja kalian bisa membentuknya bila sungguh-sungguh.
Cara Diet Membuat Perut Sixpack Alami :
Pilih karbohidrat yg baik. Cara memenangkan hati seorang laki-laki ialah melalui perut & cara membentuk perut seorang laki-laki ialah dengan makanan. Bila kalian tidak makan dengan benar (walau pria ataupun wanita), perut kalian akan (atau tidak akan) menunjukkan hasilnya.
Santaplah protein di awal pagi. Sebab untuk selanjutnya, kalian tidak akan makan dalam jumlah yg besar (& itu merupakan bahan yg kalian perlukan agar membentuk jaringan otot). Mereka yg mengonsumsi protein seberat 35 gram saat sarapan tidak akan terlalu lapar ketika kegiatan seharian & merasakan perubahan yg positif pada hormon & sinyal otak yg mengendalikan nafsu makan
Jangan makan makanan olahan. Mengkonsumsi hampir semua kalori dari makanan olahan & cepat saji bakal membuat tubuh kalian tidak sehat sebab kekurangan nutrisi. Nutrisi di dalam makanan yg sudah mengalami proses pengawetan bakal hilang & makanan itu hanya mempunyai kalori yg kosong & tidak sehat. Ini benar-benar tidak bagus buat melangsingkan pinggang.
BAKAR LEMAK DI PERUT
Setelah berminggu-minggu melatih perut, barangkali ada teman-teman yg protes kenapa otot di perut tidak muncul-muncul ? Jawabannya sederhana.
Mungkin saja otot sudah terbentuk namun masih ketutupan lemak yg ada di sekitar perut. Caranya bakar habis lemak yg ada dengan berolahraga model kardio yg bisa membakar lemak.
Contoh olahraganya ? Banyak mulai dari sepeda, lari, hingga renang lumayan mantap untuk bakar lemak & agar tubuh tetap ramping.
2. VARIASI LATIH OTOT PERUT
Kalau yang ini ya pastilah, tetapi melatih otot perut yg modelnya bagaimana ? Ga perlu ke gym sebetulnya dari beberapa workout saja sudah bisa untuk bentuk kotak-kotak yg ada di perut.
Ada banyak workout yg bisa kamu coba crunch http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU, sit-up http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE, atau planking http://www.youtube.com/watch?v=pEcENWB57e0.
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Jangan paksa latihan yg terlalu keras misal enam jam sehari yg ada stres atau malah cedera itu beresiko & akhirnya kalian jadi males lagi untuk latihan.
Istirahat yg cukup, jangan begadang, proses pembentukan otot tersebut ternyata bukan waktu kalian latihan, tetapi waktu istirahat ketika kalian bermimpi!
Jadi janganlah sia-siakan waktu tidur berkualitas sebab apa ? karena impian kalian punya perut yg kotak-kotak tergantung juga dari bagaimana kualitas istirahatnya.
Cara sixpack cepat ? itu semua cuma ilusi ataupun trik marketing belaka. Butuh waktu yg berminggu-minggu untuk memperoleh perut sixpack.
Hanya orang yg sabar & konsisten yg bisa mendapatkannya, karena hasil yg diperoleh setiap orang berbeda-beda tergantung genetik juga.
Mempunyai perut sixpack adalah impian banyak pria. Dengan badan sixpack, maka pria bakal terlihat lebih atletis, kesehatan badan jadi lebih terjaga, & tentunya bisa meningkatkan kepercayaan diri.
Cara untuk membentuk perut sixpack, jika dilakukan dengan tepat & sungguh-sungguh tentu bakal membuahkan hasil. Lama waktu dari membentuk perut sixpack tergantung dari kondisi perut kalian. Jika perut kalian tidak buncit alias rata, maka guna membentuk sixpack tidak membutuhkan waktu yg lama, dalam waktu satu bulan saja kalian bisa membentuknya bila sungguh-sungguh.
Cara Diet Membuat Perut Sixpack Alami :
Pilih karbohidrat yg baik. Cara memenangkan hati seorang laki-laki ialah melalui perut & cara membentuk perut seorang laki-laki ialah dengan makanan. Bila kalian tidak makan dengan benar (walau pria ataupun wanita), perut kalian akan (atau tidak akan) menunjukkan hasilnya.
Santaplah protein di awal pagi. Sebab untuk selanjutnya, kalian tidak akan makan dalam jumlah yg besar (& itu merupakan bahan yg kalian perlukan agar membentuk jaringan otot). Mereka yg mengonsumsi protein seberat 35 gram saat sarapan tidak akan terlalu lapar ketika kegiatan seharian & merasakan perubahan yg positif pada hormon & sinyal otak yg mengendalikan nafsu makan
Jangan makan makanan olahan. Mengkonsumsi hampir semua kalori dari makanan olahan & cepat saji bakal membuat tubuh kalian tidak sehat sebab kekurangan nutrisi. Nutrisi di dalam makanan yg sudah mengalami proses pengawetan bakal hilang & makanan itu hanya mempunyai kalori yg kosong & tidak sehat. Ini benar-benar tidak bagus buat melangsingkan pinggang.
BAKAR LEMAK DI PERUT
Setelah berminggu-minggu melatih perut, barangkali ada teman-teman yg protes kenapa otot di perut tidak muncul-muncul ? Jawabannya sederhana.
Mungkin saja otot sudah terbentuk namun masih ketutupan lemak yg ada di sekitar perut. Caranya bakar habis lemak yg ada dengan berolahraga model kardio yg bisa membakar lemak.
Contoh olahraganya ? Banyak mulai dari sepeda, lari, hingga renang lumayan mantap untuk bakar lemak & agar tubuh tetap ramping.
2. VARIASI LATIH OTOT PERUT
Kalau yang ini ya pastilah, tetapi melatih otot perut yg modelnya bagaimana ? Ga perlu ke gym sebetulnya dari beberapa workout saja sudah bisa untuk bentuk kotak-kotak yg ada di perut.
Ada banyak workout yg bisa kamu coba crunch http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU, sit-up http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE, atau planking http://www.youtube.com/watch?v=pEcENWB57e0.
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Jangan paksa latihan yg terlalu keras misal enam jam sehari yg ada stres atau malah cedera itu beresiko & akhirnya kalian jadi males lagi untuk latihan.
Istirahat yg cukup, jangan begadang, proses pembentukan otot tersebut ternyata bukan waktu kalian latihan, tetapi waktu istirahat ketika kalian bermimpi!
Jadi janganlah sia-siakan waktu tidur berkualitas sebab apa ? karena impian kalian punya perut yg kotak-kotak tergantung juga dari bagaimana kualitas istirahatnya.
Cara sixpack cepat ? itu semua cuma ilusi ataupun trik marketing belaka. Butuh waktu yg berminggu-minggu untuk memperoleh perut sixpack.
Hanya orang yg sabar & konsisten yg bisa mendapatkannya, karena hasil yg diperoleh setiap orang berbeda-beda tergantung genetik juga.
